延岡市平原町のやま信うどんさんの
隣にある自在な整骨院・はりきゅう院です！
皆さん体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目で体調を崩しやすくなってます💦
以前にもお伝えしましたが、
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です！
頭痛、めまい、耳鳴り、冷え、むくみ、
不眠、寝つき悪いなど様々な症状が自律神経の乱れによっておこります。
予防として
①規則正しい生活習慣
↳バランスよく三食摂ること、適度な運動、良質な睡眠を意識することです
②お風呂に浸かる
↳３８～４０℃のお湯に、１５～２０分ほど浸かると自律神経が整いやすくなります。
③ストレッチ
↳ストレッチにより、筋肉がほぐれて血流が良くなるので、身体が暖かくなります。就寝前に行うとより効果的です。
④室内外の温度差をなくす
↳エアコンやストーブなどによって、外気温と室内の温度差が５℃以上あると、
自律神経が乱れやすくなってしまいますので温度の調節をしっかりするようにしてください。
ぜひご自宅でこの４つ試してみてください！
また、当院は、自律神経に対しての治療も行っております。
自律神経の乱れによるお悩みがある方は気軽にご連絡くださいね🍀
地域の皆さんがいつまでも
健康的に過ごせるように、
来院以外の形でも健康になれるきっかけがつくれるように日々精進させていただきます！
それでは、今日はこの辺で(^^)／~~~
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0982-26-2317
宮崎県延岡市平原町2丁目1438
