こんにちは🌞
延岡市平原町のやま信うどんさんの
隣にある自在な整骨院・はりきゅう院です!
最近、気温がとても高く熱中症になる方や体調不良になる方が増えてます💦
皆さんは食事はとっていますか?
夏になると食欲不振になりやすくなります。
食事ととらないと、体調の回復に時間がかかってしまい、
夏バテを起こしてしまいます💦
食事はしっかり摂るようにしましょうね😊
それでは、
夏に食べるとよい食材をいくつかご紹介します❕
・トマト
豊富な水分とカリウムの利尿作用から、血液の循環を良くする効果が高いといわれている野菜です!
クエン酸による疲労回復効果も期待できます!
・ゴーヤ
ビタミン豊富な夏野菜です!夏バテ予防できます!
・大豆製品
納豆や豆腐、味噌などの大豆製品には疲労回復を促すビタミンB1をはじめ、体力低下を予防する良質なタンパク質が豊富に含まれています!
夏バテを予防してくれます!
皆さんも食生活を見直して、
この暑い季節を乗り切っていきましょう❕❕
地域の皆さんがいつまでも
健康的に過ごせるように、
来院以外の形でも健康になれるきっかけがつくれるように日々精進させていただきます!
それでは、今日はこの辺で(^^)/~~~
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0982-26-2317
宮崎県延岡市平原町2丁目1438