こんにちは🌞
延岡市平原町のやま信うどんさんの
隣にある自在な整骨院・はりきゅう院です!
本日は、睡眠についてお話していこうと思います❕
皆さん、しっかり眠れていますか?
『毎日、6~7時間寝ています!』
これは、良い睡眠だと思いますか?
では、
『毎日、6~7時間寝ています!ですが、良く夢を見ます』や
『途中で起きてしまいます』
これはどうですか?
何が言いたいのかというと、
睡眠は、量より質ということです!
質が悪いと、睡眠時間が長くても、
疲れが取れない、集中力がない、気分が落ち込む
こういった症状がでてくるようになります。
じゃあ、質のいい睡眠をとるには?
これは、次回またお伝えしますね😊
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地域の皆さんがいつまでも
健康的に過ごせるように、
来院以外の形でも健康になれるきっかけが作れるように日々精進させていただきます!
それでは、今日はこの辺で(^^)/~~~
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0982-26-2317
宮崎県延岡市平原町2丁目1438