延岡市平原町のやま信うどんさんの
隣にある自在な整骨院・はりきゅう院です！
最近急に寒くなってきましたね💦
こういった時期に多くなるのが、ぎっくり腰です。
寒くなると、血液循環が悪くなり、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまうからです。
その状態で重たいものを持ったり寝起きで急に動いたり、中腰になったりすることによりぎっくり腰になってしまいます。
例えば
●猫背になって座ってる。
●夜寝るのが遅い
●日頃から運動の習慣がない
●中腰になることが多い
など
予防として、夜寝る前にストレッチをする。
座る時は背中を丸めずに座る。下から持つときは体の近くに引き寄せてから持ち上げることです。
地域の皆さんがいつまでも
健康的に過ごせるように、
来院以外の形でも健康になれるきっかけがつくれるように日々精進させていただきます！
それでは、今日はこの辺で(^^)／~~~
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0982-26-2317
宮崎県延岡市平原町2丁目1438
